Symbole oder auch sogenannte “Anker” können uns im Alltag wertvolle Erinnerungshilfen sein. Sie können bewusste oder auch unbewusste Unterstützer darstellen, die uns an unseren roten Faden erinnern. Ganz ähnlich wie der vieler Orts bekannte “Knoten im Taschentuch”.

In der hypnosystemischen Arbeit werden sie als hilfreiche Erinnerungshilfen einbezogen. Wir laden Sie ein, das Arbeiten mit Symbolen anhand eines kleinen Selbst-Versuches auszuprobieren:

    1. Machen Sie sich ein leicht zugängliches Thema aus Ihrem Alltag bewusst. Etwas, das Sie gern verändern möchten. Das könnte beispielsweise etwas sein, das Sie weniger tun möchten, oder auch vielleicht etwas, das Sie mehr tun möchten? Vielleicht möchten Sie auch etwas ganz anders tun als bisher? Wenn Ihnen etwas entsprechendes einfällt, dann könnten Sie es jetzt für sich benennen. Wenn Sie mögen, schreiben Sie es gerne auf oder machen Sie eine Zeichnung davon.

 

    1. Nun laden wir Sie ein, den dahinter stehenden Wunsch zu beschreiben. Was möchten Sie mit dem beschriebenen weniger/mehr/anders erreichen? Möchten Sie gesünder Leben, mehr Zufriedenheit erleben, häufiger glücklich sein? Was ist Ihre dahinter stehende Motivation?

 

    1. Es kann hilfreich sein, ihr Ziel so zu formulieren, dass es eine erwünschte Haltung (kein Verhalten) ausdrückt. Formulieren Sie dafür im Hier und Jetzt und in einer für Sie bildlichen Sprache. Wir laden Sie ein, Ihren benannten Wunsch diesbezüglich zu überprüfen und evtl. unter Berücksichtigung dieser Punkte neu oder umzuformulieren.

 

    1. Nun haben Sie soeben aus unserer Sicht einen kraftvollen Wunsch formuliert. Wenn Sie nun Lust hätten, könnten Sie sich für ihren Wunsch, ihr neues Ziel ein kleines Symbol überlegen und/oder suchen. Es kann dafür durchaus sinnvoll sein, eine Größe zu wählen, die Sie ggf. einige Tage oder Wochen bei sich oder sogar am Körper tragen könnten, beispielsweise in der Hosentasche. So kann Ihr Anker, Ihr Symbol als Erinnerungshelfer fungieren und Sie regelmäßig auf Ihren gerade formulierten Wunsch aufmerksam machen.
      Der “neue Erinnerungshelfer” sollte für Sie bisher noch keine sinnkräftige Bedeutung haben. Als hilfreich bietet sich etwas Neues, etwas gesammeltes aus dem Wald oder aus dem Garten oder auch etwas Gekauftes an. Und auch jede Art, Form oder Farbe, die sich für Sie richtig anfühlt, etwas gebasteltes, ein Lied, ein Duft.

 

Das war schon alles. Nun könnten Sie wachsam beobachten, ob und was sich in der kommenden Zeit verändert, indem Sie das Symbol mit sich tragen, es anschauen, anhören oder erschnuppern.
Wir wünschen Ihnen viele Erkenntnisse und freuen uns über Ihre Rückmeldung!